女性のカラダはとってもデリケート。

生理痛、生理不順、そしてPMS(生理前症候群の症状であるイライラ、暴飲暴食、気分がめいる)など…。生理をはじめとする婦人科系のトラブルは、カラダだけでなく、こころや精神面にまで影響を与えます。これらの症状を改善するために、自然のチカラを借りてみませんか。

アロマテラピーとマクロビオティックのそれぞれの講師が、自然のリズムに合わせたこころとカラダにやさしい改善策をご紹介します。

おいしくってカラダにやさしいマクロビスイーツ＆ハーブティー付きです。

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アロマ講座

心地よい香りでＰＭＳ、

生理も快適に過ごしましょう

●女性の強い味方になってくれる精油

●ＰＭＳ、月経期間の時期別精油の使い分け

●辛い症状（イライラ、落ち込み、お腹の痛み）のホームケア

●メディカルハーブ

【実習】マイレスキューアロマづくり（自分の一番つらい症状に合わせて、マッサージオイル作り10ml(約1〜2回分)

マクロビ講座

月のリズムにあった食事で、

女性本来のリズムを取り戻そう

●月のリズムで生まれ変わる、女性（自分）のこころとカラダ

●生理痛やPMS(生理前症候群)の原因となる食べ物＆生活

●マクロビの食事と生活で女性本来のリズムを取り戻す。

●新月と満月のプチ断食のススメ

●生理前後、排卵期の食事のアドバイス

講師：松井延子

光が丘のマクロビオティック料理教室「蓮の実キッチン」主宰。KIJ認定マクロビオティックアドバイザー。マクロビでは数少ない離乳食、幼児食、マタニティのクラスなどを開催。誰もが気軽に楽しめるマクロビ食と暮らしを提案している。

講師：ヤマネ　ユミコ

大泉学園、自宅にて「Aromatherapy works ＋＋ヤスミン」主宰。産前、アロマ＆ハーブの専門店で店長を務める。出産後より、個人での活動を始める。

アロマ環境協会　インストラクター、セラピストコース終了（アロマテラピーの学校）、アロマコーディネーター。

場所：

10月19日 アロマ講師 ヤマネ宅   西武池袋線「大泉学園」より徒歩10分／詳細はお申し込み後にお知らせ

11月18日 蓮の実キッチン

参加費：4,000円

お申し込み・お問い合わせ：蓮の実キッチン

1dayクラス　　マタニティクラス　　離乳食・幼児食クラス　　お手当て教室　　講　座

基礎コース　　プライベート・グループレッスン　　出張料理教室